Da bi uklonili fibrozni celulit istina je da će vam trebati vremena ali dobra vijest je ta da se on može uspješno smanjiti i ukloniti. Uz ove savjete koje smo vam pripremili i vašu jaku volju i istrajnost, rezultati će i te kako biti vidljivi.
Celulit je u današnje vrijeme, kako je život postao ubrzan i nemamo puno vremena da odvojimo za sebe, jako česta pojava. Iako je bezopasan, estetski je neprivlačan, pa tražimo načine kako ga ukloniti. Pratite u nastavku koje su to prirodne i učinkovite načine njegovog uklanjanja.
Fibrozni celulit je naročito uočljiv jer se vidi i kada sjedite i kada se krećete, a ponekad može da bude i bolan.
A zašto on nastaje i kako se liječi saznaćete u nastavku ovog teksta.
Šta je fibrozni celulit?
Fibrozni celulit je vrsta celulita koji nastaje kada se on ne liječi na vrijeme. Zove se još i “tvrdi celulit” i smatra se najtežim za uklanjanje. Može se veoma lako prepoznati jer je on često bolan na dodir i koža nije glatka već izrazito kvrgava, udubljena i gruba na dodir.
Kako on nastaje?
Fibrozni celulit nastaje kada se kolagenska vlakna, koja okružuju masne ćelije (adipocite), počnu stvrdnjavati.
Šta to ustvari znači? Kao što znate, celulit nastaje zbog nakupljanja masnih naslaga duboko ispod površine kože. Masne ćelije počinju da rastu i da guraju površinu vaše kože prema gore i tako se dobija izgled “narandžine kore”.
Ako se na pojavu celulita ne utječe odmah na početku, ako ga ignorišete i ako vodite nezdravi način života bez fizičke aktivnosti, on se onda vremenom razvija i teže ga je ukloniti.
Tačnije, vremenom masne ćelije se povećavaju, a vezivno tkivo postepeno gubi svoju čvrstoću i elastičnost. A kolagenske niti postaju tanke, oštećene i na kraju postaju čvrste.
A zbog njihove nastale čvrstoće masne ćelije su zarobljene i stvaraju se izbočine ili udubljenja koja su veoma vidljiva na vašem tijelu čak i kada se krećete ili sjedite.
Budući da masne ćelije rastu, to će vremenom da utiče na otežanu cirkulaciju krvi i limfe. Takođe utjecaće i na živčane završetke u vezivnim tkivima zbog čega je fibrozni celulit bolan na dodir.
Znači glavni problem fibroznog celulita nisu samo nakupljene masne naslage, već i kolagenske strukture ispod površine vaše kože, koje su oštećene i formiraju čvrstu omotnicu oko masnih naslaga i zato ga je teško ukloniti.
Gdje se fibrozni celulit može dobiti?
Mjesta na vašem tijelu gdje se fibrozni celulit može pojaviti su:
- spoljašnji dijelovi butina
- unutrašnjost koljena
- zadnjica
- spoljašnji dijelovi kukova
- donji dio leđa
Glavni i osnovni razlog za nastajanje fibroznog celulita jeste taj kada se zanemari celulit koji je već nastao.
A neki od razloga zbog čega se celulit uopšte i javlja su sljedeći:
- genetika
- gubitak težine
- gojaznost
- nedostatak fizičke aktivnosti
- konzumiranje brze hrane i slatkiša
- pušenje i alkohol
- dehidracija
- stres i nedostatak sna
Celulit je veoma česta pojava i bilo ko i bilo kad u životu ga može dobiti, pa čak i muškarci. A izostanak brige o njemu i njegovo liječenje će dovesti do njegovog napredovanja, starenja i stvaranja fibroznog celulita.
Fibrozni celulit neće nastati preko noći, jer preko noći nije ni nastao. Ali dobra vijest je i da se on može uspješno liječiti. Ali prvenstveno je važno da ste spremni da se upustite u borbu sa njim i da ne očekujete rezultate preko noći.
A mi smo vam pripremili par savjeta kako da se uspješno izborite sa njim.
Gel za celulit
Gel za celulit je odlična početna opcija za uklanjanje fibroznog celulita.
Budući da smo rekli da je fibrozni celulit stari celulit biće potrebno dosta truda i vremena da se uloži kako bi se on uklonio.
Zato je potrebno da izaberete kvalitetan gel koji u sebi sadrži prirodne aktivne sastojke koji će da poboljšaju vašu cirkulaciju i da prodiru duboko ispod površine kože kako bi pomogli razgradnju masnih naslaga.
Sastojci koji se često mogu naći u gelovima za celulit su sljedeći:
- kofein – on povećava cirkulaciju, podstiče lipolizu (sagorjevanje) masnih ćelija i poboljšava samu strukturu vaše kože
- vitamin C – je ključan za sintezu kolagena i ima antiupalna i antioksidativna svojstva
- L-karnitin – je aminokiselina koja se prirodno nalazi u našem tijelu i pomaže u sagorjevanju masti i jača ćelije kože
- peptidi – su aminokiseline koje služe kao “gradivni blokovi” za kolagen i elastin
- L-karnitin – pomaže u sagorjevanju masti i jača ćelije kože
- Centella Asiatica – gotu kola ili tigrova biljka – povećava protok krvi i omogućava bolju apsorpciju hranljivih materija
- Aloe vera – ima antiupalno djelovanje i pomaže u zatezanju vaše kože i učiniće je čvršćom, što će smanjiti vidljivost celulita
- fisetin i frambione – ova dva sastojka se dobijaju iz jagoda i malina i pomoći će u sagorjevanju masti. I imaju antiupalno i antioksidativno djelovanje.
Gel za celulit je potrebno koristiti svaki dan, a budući da za fibrozni celulit treba dosta vremena, to znači da ćete ga dugo koristiti. Kako se radi o vašoj koži, koja je nježna i osjetljiva, da bi joj pružili adekvatnu njegu i zaštitu i uspješno se riješili celulita preporučuje se da se koristi gel koji je isključivo na biljnoj bazi.
Takav gel ima prirodne aktivne sastojke koji će istovremeno da štite i njeguju vašu kožu, da spriječe nastanak novog celulita i ono što nam je važno pomoći će u uklanjanju starog fibroznog celulita.
Zato kada budete kupovali gel, na etiketi obavezno potražite ove sastojke:
- ekstrakt kore hrasta (Quercus cortex)
- arnika (Arnicae)
- bršljan (Hedera helix)
- kesten (Aesculus Hippocastanum)
- nana (menta)
Ovi navedeni sastojci su važni jer uspješno razbijaju masne naslage, sprječavanju njihov novi nastanak, uklanjaju višak vode i poboljšavaju cirkulaciju. Sve ono što nam je u stvari i potrebno za uklanjanje celulita, zar ne?
Budući da je prirodan može se koristiti i prije početka celulita, kao preventivna mjera, na mjestima koja su sklona celulitu, kao npr. celulit na butinama.
Potrebno ga je nanositi na čistu i suvu kožu, dva puta dnevno, ujutru i uveče. Laganim kružnim pokretima dobro ga umasirajte na područje kako bi ga koža što bolje upila.
Anticelulit masaža za fibrozni celulit
Anticelulit masaža je odličan način da oslobodite svoju kožu od svakodnevnog stresa i da na taj način pomognete da se masne naslage još brže razgrade kako bi celulit nestao.
Ovu masažu možete da dobijete u spa centrima i kozmetičkim salonima ili da je i sami napravite lično kod svoje kuće.
A kako ona izgleda?
Vjerujte da nije ništa komplikovano.
Možete da je iskoristite kada nanosite svoj prirodni gel za celulit i odvojite desetak minuta za svako područje koje je zahvaćeno celulitom. Takođe možete da dodate i bršljan ulje, koje je odlično za celulit, a takođe je i jedan od sastojaka prirodnog gela.
Masaža za celulit se izvodi laganim, nježnim, a istovremeno energičnim pokretima ruku u smjeru kazaljke na satu, a sa njom poboljšavate i cirkulaciju.
Takođe, ukoliko želite da postignete jači učinak i da lakše uklonite fibrozni celulit možete da kupite masažer ili četku za celulit. Biće vam lakše jer nećete umarati svoje ruke i prste i nećete brzo odustati već ćete uspješno nastaviti svoju borbu sa celulitom.
Ishranom protiv fibroznog celulita
Pored ovih nabrojanih tretmana i gela za celulit veoma je važno i da korigujete svoju ishranu.
Hrana koju konzumirate takođe može da ubrza razvijanje celulita i na kraju do bržeg stvaranja fibroznog celulita.
Ishrana koje bi trebali da se držite treba da sadrži sljedeće namirnice koje smo vam izdvojili.
Grejpfrut i ostalo voće
Grejpfrut je izuzetno bogat vitaminom C koji pomaže u obnovi kolagena, ali isto tako ima i sposobnost sagorjevanja masti što će pomoći vašem metabolizmu i pomoći u uklanjanju celulita. Takođe obezbijediće vam i dovoljno hidratacije, a vaša koža će izgledati svježije i zdravije. Možete da ga jedete samostalno ili da ga kombinujete sa tamnom, zelenom lisnatom salatom.
Ostalo voće koje je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima, a koje će vam pomoći u smanjenju i uklanjanju fibroznog celulita je:
- narandže
- limun
- maline
- lubenica
- banane
Ovo voće će i da promoviše bolju proizvodnju kolagena i da zaštiti vašu kožu od štetnih utjecaja.
Šparoge i ostalo povrće
Povrće kao što su šparoge bogato je folnom kiselinom koja može da smanji nivo stresa i da poboljša vaše raspoloženje. Stres, kao što smo rekli može da bude uzrok celulita, jer povećava skladištenje masti u tijelu.
One takođe sadrže i svojstva koja će da podstaknu vašu cirkulaciju, što je važno za uklanjanje celulita.
Cvekla sadrži puno polifenola što može pomoći u sprječavanju pojave celulita.
Avokado i tamno zeleno lisnato povrće je bogato antioksidansima i hranljivim materijama koje pomažu u elastičnosti kože i podstiču bolju cirkulaciju.
Pokušajte da jedete sirovo ili pečeno povrće ili ga jednostavno dodajte u svoj smuti u kombinaciji sa voćem.
Meso i riba
Meso kao što je piletina, ćuretina i riba (losos, skuša, sardine) sadrže dosta aminokiselina i proteina, a riba pri tome sadrži i omega 3 masne kiseline koje će da zaštite vaše tijelo od štetnih jedinjenja i da smanje efekat celulita. Aminokiseline i proteini su važni za proizvodnju kolagena i održavaju vezivna tkiva zdravijim.
Meso i riba sadrže dovoljnu količinu vode kako bi održali vaše tijelo hidriranim, a koža će biti mekana, punija i zdravija.
Svježe bilje – peršun, korijander i đumbir
Peršun je biljka koja je puna vitamina A, C i E i hranljivih materija koji su važni za zdravlje kože i smanjenje pojave celulita. Peršun djeluje i kao diuretik koji pomaže u ispiranju bubrega, sprječava nadimanje i zadržavanje tečnosti. Koristite ga kao dodatak ishrani ili možete da probate i čaj od peršuna za sprječavanje i uklanjanje fibroznog celulita.
Korijander promoviše bolju detoksikaciju vašeg tijela. Smanjuje toksine, a samim tim i nakupljenu masnoću čime se smanjuje celulit.
Đumbir je odličan način da povećate protok krvi u tijelu i da smanjite celulit jer đumbir pomaže u uklanjanju štetnih toksina i jača vaš limfni sistem.
Namirnice koje treba izbjegavati
Hrana koju bi trebalo da smanjite, pa čak skroz i da izbacite je:
- prerađeno meso i sir
- konzervirana hrana
- gazirana i zaslađena pića
- bijeli hljeb
- slatkiši
- alkohol
- grickalice
- brza hrana
Ovakva hrana sadrži puno ugljenih hidrata i šećera koji dovode do povećane tjelesne težine, a samim tim i do celulita.
Tretmani za uklanjanje fibroznog celulita
Prije bilo kojeg kozmetičkog tretmana obavezno je da se konsultujete sa svojim dermatologom. On će vam detaljno objasniti, na osnovu pregleda, koji od njih bi vama najbolje odgovarao.
Kada se radi o izvođenju tretmana gledajte da to bude stručna osoba, koja vam ne obećava vidljive rezultate preko noći. A mi smo vam pripremili par podnaslova o kakvim tretmanima se radi kako bi se uklonio fibrozni celulit.
Mezoterapija
Mezoterapija je nehirurška metoda uklanjanja celulita za koju se koriste serije uboda sitnih injekcija koje su ispunjenje potrebnim aktivnim sastojcima za razbijanje masnih ćelija.
Kombinuju se aktivni sastojci koji će da podstaknu razgradnju hipertrofiranih adipocita i da indikuju lipolizu sa drugim sastojcima koji će pomoći da se obnovi oštećeno vezivno tkivo i da se poboljša mikrocirkulacija kože.
Najčešći sastojci koji se koriste su:
- kofein
- hormoni – toksina
- vitamini A, B, C, D i E
- biljni ekstrakti
- hijaluronska kiselina
Kako bi se došlo do masnih naslaga, koristi se tehnika za ubrizgavanje koja dopire do najdubljih slojeva kože, a najčešće je to tehnika tačka po tačka.
Za standardni tretman celulita potrebno je oko 8 sesija u intervalima od 7 do 15 dana, ali će ipak vaš dermatolog da odredi tačan broj i učestalost tretmana.
Mezoterapija celulita može da traje od 15 minuta do sat vremena, a to sve zavisi od veličine područja koje se tretira.
Prednosti mezoterapije su sljedeće:
- bezbjedna i efikasna
- nije potrebno vrijeme oporavka
- minimalno ili nimalo nelagode
- dugotrajni rezultati
Što se tiče neželjenih efekata ima ih jako malo, budući da je mezoterapija neinvazivna metoda, a oni su:
- crvenilo
- otok i modrice
- osip
- svrab
- bol
- infekcija
Crvenilo je normalan efekat, a rijetko se javi i otok ili modrice koji prolaze kroz par dana.
Mezoterapija je namijenjena za tretiranje fibroznog celulita i pomoći će u njegovom uklanjanju, ali nemojte da zaboravite da i kod kuće nastavite da koristite svoj gel za celulit kako bi ga držali pod kontrolom.
Iako mezoterapija nije operacija, to je ipak medicinski tretman koji treba da bude obavljen od strane profesionalca, tako da se dobro raspitajte prije nego što se odlučite za nju.
Subcizija celulita
Subcizija celulita je minimalno invazivna procedura za koju se koristi igla za rezanje traka vezivnog tkiva ispod kože.
Na taj način se oslobađa napetost koju je celulit napravio i vaša koža se vraća u normalno stanje. Nakon toga vrši se preraspodjela masnoće ispod površine kože da bi se smanjio izgled narandžine kore i dobila glatka površina kože.
Kao minimalno invazivna operacija, za subciziju celulita koristi se lokalni anestetik i zahtijeva malo vremena.
Nakon ovog tretmana idete kući i slobodno nastavljate sa svojim aktivnostima, ali bi sa intenzivnim vježbanjem trebali pričekati jednu sedmicu.
U prvih nekoliko dana poslije tretmana možete da imate crvenilo, blagi otok i modrice, koji će proći brzo, a takođe postoje i neželjeni efekti kao što su još i:
- infekcija
- bol
- osjetljivost
- sitno krvarenje na mjestu uboda injekcije
Ovaj tretman za sada se primjenjuje samo za celulit na zadnjici i butinama. Naravno za duže i bolje djelovanje ovog tretmana koristite gel za celulit, kao i da bi spriječili nastanak novog.
Precizno oslobađanje tkiva uz pomoć vakuuma
Ovaj je tretman sličan subciziji celulita samo što se ovde umjesto igle koristi uređaj koji na svome kraju ima mala sječiva za rezanje traka vezivnog tkiva.
Kada su trake presječene, tkivo se uz pomoć vakuuma povlači nagore kako bi popunilo i eliminisalo udubljenja na koži.
Endermološki tretman za fibrozni celulit
Za ovaj nehirurški tretman koristi se posebna mašina za nježnu usisnu masažu područja gdje se fibrozni celulit nalazi, kako bi se povećala cirkulacija krvi i bolji protok limfe.
Ovom vrstom mehaničke masaže fibroblasti i masne ćelije se mogu stimulisati da podignu tonus i zategnu kožu tretiranog područja.
Za bolje rezultate potrebno je 10 do 15 sesija ove masaže i njeno ponavljanje barem jednom mjesečno ubuduće.
Jedna od glavnim prednosti ovog tretmana jeste upravo to što nema neželjene efekte. Ovo se više smatra dubinskom masažom koja će vas dodatno opustiti.
Kontraindikacije za ovaj tretman su:
- trudnoća
- proširene vene na mjestu gdje je celulit
- tromboza
- bolesti srca
- dijabetes
- ukoliko koristite ljekove za razrjeđivanje krvi
Postoji još mnogo tretmana za redukovanje fibroznog celulita, a oni su:
- maderoterapija – masaža drvenim oklagijama
- ultrazvučna kavitacija – koristi se ultrazvučna tehnologija, tj radio frekvencija i niskofrekventni talasi kako bi se razbile masne ćelije ispod kože
- laserski tretman – koristi se sitna laserska sonda, koja se ubacuje neposredno ispod kože kroz mali rez
Na ovo sve možemo da dodamo još i da je veoma važna fizička aktivnost. Počnite sa osnovnim kardio vježbama, kao što je trčanje, plivanje i brzo hodanje. A tu su i vježbe za celulit koje će vam pomoći u sagorjevanju masti i oblikovanju tijela. Unosite dosta tečnosti, dve litre vode dnevno ili možete da probate i sasi vodu ili čaj za celulit, nećete pogriješiti.
Savjeti su tu. Na vama je da se pokrenete i da čvrsto odlučite da se riješite fibroznog celulita.
