Kako spriječiti opadanje kose? Načina je mnogo

Kako spriječiti opadanje kose pitanje je svake osobe koja se bori sa ovim stanjem. Mnogo je načina koji djeluju, a mi vam otkrivamo najbolje.

Opadanje kose je čest problem, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Dešava se iz različitih razloga.

Kosa opada prirodno u određenoj mjeri i sasvim je normalno da gubite poneku vlas, ali kada to preraste u ozbiljnu količinu vlasi sa vaše glave vrijeme je da se pozabavite ozbiljno ovom pojavom. Bilo da je ono nastalo zbog hormonskog poremećaja, genetike ili smjene godišnjih doba, gubitak kose stvara stres i nelagodnost.

Gubitak kose uzrokovan zdravstvenim stanjem obično prestaje nakon što se oporavite.

Međutim, ako se dijagnostikuje ispravno, može se kontrolisati opadanje kose pomoću prirodnih preparata i medicinskih tretmana koji su efikasni u očuvanju vaše kose.

Tretmani su isti kod oba pola, ali se mogu i malo razlikovati.

Kako spriječiti opadanje kose kod žena?

Otprilike jedna trećina žena doživi gubitak kose (alopeciju) u nekom trenutku svog života. Među ženama u postmenopauzi, čak dvije trećine pati od prorijeđivanja kose ili ćelavih mrlja.

Može da počne bilo ķada nakon početka puberteta, ali žene imaju tendenciju da to prvo primjete oko menopauze kada se gubitak kose obično povećava. Rizik raste sa godinama, a veći je kod žena sa istorijom gubitka kose na obje strane porodice.

Koja su rješenja?

Šampon protiv opadanja kose je na prvom mjestu!

Kosa opada kada je oslabljena, kada pati i kada ne dobija dovoljno pažnje i materija koje su joj neophodne. Ako želite da saznate kako spriječiti opadanje kose, ključ je u njezi kose. Na prvom mjestu to je naravno šampon!

Za prorijeđenu kosu koristi se šampon protiv opadanja kose na biljnoj bazi. To su šamponi koji mogu pomoći koji nežno pilinguju kožu glave i potiču cirkulaciju vlasišta.

Potreban vam je blagi šampon sa prirodnim sastojcima. Vaš šampon treba da bude vaš prijatelj i treba da spriječi pojavu opadanja kose! To se može desiti samo ako izaberete dobar šampon protiv opadanja kose bez sulfata, silikona i parabena.

Nahranjena i hidrirana kosa neće opadati. Birajte šampone koji hidriraju, omekšavaju, spriječavaju gubitaj vlasi i daju vašoj kosi sjaj. Neki od tih sastojaka su i ulje jojobe, arganovo ulje, lavanda, kamilica, hajdučka trava, kokosovo ulje i kopriva za kosu. 

Unosite vitamine i spriječite opadanje kose

Naime, vitamini za kosu ne samo da su važni za njen rast i jaku dlaku, već spriječavaju pojavu opadanja kose. Kada je folikul dlake slab i nema dovoljnu količinu vitamina koji mu je potreban, on slabi i dovodi do opadanja kose. 

Najvažniji vitamini i minerali za rast kose su vitamin B za kosu (grupa vitamina), vitamin A, vitamin C i vitamin D. Ništa manje nisu važni ni minerali poput gvožđa, cinka i bakra koji su odgovorni za stanje vaše kose. 

Nedostatak vitamina D za kosu često može biti uzrok opadanja kose, zato napunite svoje tijelo suncem i njegovom energijom i spriječite pojavu gubitka kose!

Kako spriječiti opadanje kose koprivom?

Biljka koja nam ponekad zadaje bol peckanjem može zapravo pomoći da vaša kosa ostane zdrava i jaka.

Ekstrakt lista koprive sadrži velike količine antiinflamatornih i antioksidativnih svojstava koja mogu pomoći u zaštiti naše kože glave od oštećenja i stimulisati rast nove kose. Listovi koprive su takođe bogati mineralima kao što su gvožđe, magnezijum i cink koji mogu dati veliki podsticaj našim folikulama.

Korištenje kapi od koprive je još jedna odlična opcija za stimulisanje rasta nove kose. Kapi koprive za jačanje kose namijenjene su i unutrašnjoj i spoljašnjoj upotrebi. Kada je o unutrašnjoj upotrebi riječ, pridržavajte se uputstva sa pakovanja, a ako ste ih sami napravili možete uzimati 20 do 30 kapi tri puta svakog dana.

Kapi koprive za kosu je najbolje razblažiti vodom ili sokom pa zatim popiti. Znajte da miris i ukus nisu na zavidnom nivou. 

Kada je riječ o spoljašnjoj upotrebi kapi koprive za kosu možete ih koristiti kao topikalni tretman. Ovo znači da nekoliko kapi koprive utrljate kružnim pokretima uz masažu direktno u vlasište.

Nakon primjene ne ispirajte i ne perite kosu odmah. Možete kosu oprati sutradan kako biste omogućili kapima koprive da se što bolje apsorbuju.

Na ovaj način podstičete cirkulaciju, brži promet hranjivih materija i rast kose. 

Najbolje bi bilo da koristite kapi od koprive i za spoljašnju i za unutrašnju primjenu. Na ovaj način pružićete svojoj kosi šansu i iznutra i spolja, takođe kapi od koprive pozitivno će utjecati na čitav organizam. 

Maske protiv opadanja kose

Najbolji i najzdraviji načini za borbu protiv ispadanja kose su maske za kosu pripremljene kod kuće ili uz pomoć gotovih preparata na biljnoj bazi.

1. Luk i đumbir protiv gubitka kose – u posudu istisnite sok luka ili đumbira i nježno masirajte tjeme. Neka sok djeluje preko noći, a ujutro operite kosu.
2. Zeleni čaj kao antioksidans za kosu – zeleni čaj sadrži antioksidanse koji spriječavaju ispadanje kose i potiču njezin rast. U čašu vruće vode stavite 2 vrećice čaja. Čaj nanesite na tjeme i nakon 1h ga isperite.
3. Proteini iz jaja će ojačati kosu – maska od jaja jedna je od najučinkovitijih maski za njegu kose. Priprema maske je vrlo jednostavna. Odvojite bjelanjak od žumanceta i na kosu nanesite samo bjelanjak. Ostavite ga 15-ak minuta i nakon toga isperite kosu.
4. Krompir će nahraniti kosu – iz krompira istisnite 2 dcl soka i dodajte kaškicu meda, malo vode i jedan žumanjak. Nanesite ovu smjesu na vlažnu kosu i ostavite 30-ak minuta. Nakon toga isperite kosu blagim šamponom.
5. Limunov sok stimulira cirkulaciju krvi – budući da je bogat izvor raznih hranjivih sastojaka kao što su vitamin C, vitamini B kompleksa i antioksidanasa, prirodni je lijek za rast kose. Pomješajte kašiku limunovog soka sa 2 kašike maslinovog ili kokosovog ulja. Ravnomjerno nanesite ovu smjesu na kosu i tjeme te nakon 1h kosu operite blagim šamponom protiv opadanja.

Kako spriječiti opadanje kose kod muškaraca?

Mnogi faktori mogu dovesti do gubitka kose kod muškaraca. Od hormonskih promjena do različìtih zdravstvenih stanja, ćelavost može biti izazvana mnogim drugim razlozima. Gubitak kose je proces koji se može razlikovati od osobe do osobe.

Za neke to može biti postepeno, dok kod drugih može doći do naglog ispadanja kose i ćelavosti po cijeloj glavi. Može postojati mnogo uzroka gubitka kose koji uključuju ishranu, nedostatak minerala, lijekove, stres, genetiku.

Obzirom da muškarci ne vole baš da koriste maske, zato su lijekovi najčešći tretman za gubitak kose kod muškaraca. Na prvom mjestu to je Minoksidil.

Ovaj lijek je prvobitno uveden kao lijek za visok pritisak, ali ljudi koji su ga uzimali primjetili su da im raste kosa na mjestima gdje su je izgubili. Istraživanja su potvrdila da Minoksidil nanijet direktno na tjeme može da stimuliše rast kose.

Rezultate nećete vidjeti dok ne koristite lijek najmanje 2 mjeseca. Efekat često dostiže vrhunac na oko 4 mjeseca upotrebe.

Kako se koristi minoksidil?

Uvjerite se da su vam kosa i tjeme suvi. Koristeći kapaljku koju ste kupili sa rastvorom Minoksidila bez recepta, nanesite ga dva puta dnevno na svako mjesto gdje vam se kosa prorijeđuje. Nježno ga umasirajte prstima u kožu glave tako da može doći do folikula dlake.

Zatim osušite kosu na vazduhu, dobro operite ruke i isperite rastvor koji vam je kapnuo na čelo ili lice. Osim ovog lijeka, za muški rod, mogu pomoći i:

• Redovno perite kosu blagim šamponom – na taj način smanjujete rizik od infekcija i peruti koje mogu dovesti do lomljenja ili gubitka kose. Čista kosa daje utisak većeg volumena.
• Vitamini protiv gubitka kose – vitamini nisu samo zdravi za opšte dobro već i za vašu kosu. Vitamini podstiču zdravu proizvodnju sebuma u koži glave, vitamin E poboljšava cirkulaciju krvi u koži glave kako bi pomogao da folikuli kose ostanu produktivni, a vitamin B pomaže kosi da održi zdravu boju.
• Obogatite ishranu proteinima – konzumiranje nemasnog nemasnog mesa, ribe, soje ili drugih proteina popravlja zdravlje kose i pomaže u suzbijanju gubitka kose.
• Masaža esencijalnim uljima – esencijalna ulja pomažu vašim folikulama kose da ostanu aktivni. Lavandu možete dodati u bademovo ili kokosovo ulje.
• Edukujte se šta je loše za kosu – izbjegavajte da sušite kosu peškirom. Umjesto toga, ostavite kosu da se prirodno suši.
• Neka se glava ne znoji – muškarci sa masnom kosom imaju perut, tokom ljeta zbog znojenja i  povećavaju se šanse za opadanje kose. Korištenjem šampona koji sadrži aloe veru može se spriječiti perut.

Kako spriječiti opadanje kose zbog stresa?

Živimo u stresnim vremenima. Dobro je utvrđeno da gubitak kose može biti povezan sa emocionalnom stresom ili anksioznošću. Kada je tijelo pod stresom proizvodi dodatne hormone kako bi se pripremilo da se nosi sa onim što misli da je potencijalna prijetnja.

Ova promjena u nivou hormona može uticati na cijelo tijelo. Obično postoji vremenski period između stresnog događaja i trenutka kada vaša kosa počne da opada.

Dobra vijest je da gubitak kose zbog stresa privremen osim ako ne postoji neki drugi medicinski razlog za vaš gubitak kose.

Gubitak kose trebalo bi da traje samo onoliko dugo koliko prolazite kroz određeni period stresa ili anksioznosti.

Pokušajte da radite na smanjenju nivoa stresa, kao i na poboljšanju opšteg zdravlja i blagostanja. Svaki gubitak kose uslijed stresa trebalo bi da se riješi sam od sebe za nekoliko mjeseci.

Dakle, ako doživljavate gubitak kose zbog stresa najbolje je da ostanete mirni, ostanite zdravi i pokušajte da ne paničite!

10 načina za riješavanje opadanja kose izazvanog stresom:

• Ishrana – zdrava, uravnotežena ishrana može pomoći u ublažavanju stresa i podržati pravilan rast kose. Hrana bogata biotinom i proteinima, kao što su jaja i mlijeko može podržati zdrav rast kose i noktiju. Banane takođe sadrže biotin.
• Dovoljno sna – stres i anksioznost mogu u velikoj mjeri poremetiti san, izazivajući nesanicu i druge poremećaje spavanja koji mogu dodatno poremetiti hormonsku ravnotežu u tijelu. Nastojte da dobijete solidnih 7-9h sna svake noći.
• Vježbanje – redovne fizičke vježbe mogu pomoći da se ublaži stres i može vam pomoći da se bolje nosite sa problemima.
• Meditacija – bavljenje jogom i meditacijom može pomoći da se povrati smirenost kada ste pod stresom. Odvojite vrijeme za hobije i druge aktivnosti u kojima uživate, a koje vam mogu pomoći da se oporavite od životnih stresova.
• Potražite stručnu pomoć – savjetnik, psiholog ili psihijatar mogu da vam pomognu da pronađete bolje načine da se nosite sa teškim stresom.
• Budite nježni – nošenje kose u repu ili u punđi svakog dana može izazvati lomljenje i gubitak kose. Veća vjerovatnoća je da će se mokra kosa pokidati nego suva, zato češljajte kosu nakon što se osuši i budite nježni.
• Izbjegavajte toplotu i hemikalije – koliko god je moguće pokušajte da opustite kosu od hemijskih boja ili tretmana zasnovanih na toploti kao što su feniranje, uvijanje ili peglanje. Izbjegavajte pranje kose u vrućoj vodi. Veoma topla voda može dehidrirati tjeme i može uzrokovati privremenu upalu vlasišta što može učiniti pramenove kose slabijim i vjerovatnijim da će se pokidati.
• Promjenite šampon – mnogi šamponi sadrže hemikalije koje mogu oštetiti kosu i dovesti do lomljenja i osipanja. Izbjegavajte sulfate, polietilen glikol i parabene da biste smanjili te probleme. Umjesto toga, odlučite se za šampone koji sadrže agense koji mogu da pomognu da se svaki pramen podiže kako bi kosa izgledala gušća.
• Budite strpljivi – problem se može riješiti sam od sebe, opustite se i budite strpljivi. Vrijeme može biti odličan iscjeljitelj za mnoge stvari.
• Idite doktoru – ako primjetite iznenadni ili neravni gubitak kose ili gubitak kose više od uobičajnog kada se češljate ili perete kosu, razgovarajte sa svojim doktorom.

Ako želite da spriječite gubitak kose, takođe prednost možete dati ishrani bogatoj omega-3 masnim kiselinama, proteinima, svježim voćem i povrćem. 

Što prije riješite simptome opadanja kose, veća je vjerovatnoća da ćete spriječiti nepovratna oštećenja!

Nove metode protiv opadanja kose

Kako spriječiti opadanje kose u klinikama? Neki od tretmana koji seu preporučuju su:

PRP za spriječavaje opadanja kose

Ova metoda se zasniva na ubrizgavanju plazme bogate trombocitima direktno i vlasište. Kao takva, za sada je imala dosta uspijeha i dobrih rezultata, pa se sve češće primjenjuje i u svijetu i kod nas. Ovaj tretman pruža dugotrajne rezultate. Ipak za one koji imaju ozbiljnih problema sa opadanjem kose, ovo je možda jedno od najboljih izbora za oparavak i podsticanje rasta kose.

Svakako stručnjaci preporučuju da uz PRP tretman koristite i adekvatan šampon protiv opadanja kose koji će vam pomoći da spriječite dalje opadanje!

Transplantacija kose

Tokom transplantacije kose, dermatolog ili plastični hirurg uklanja kosu sa djela glave koji ima kosu i presađuju je na ćelavo mjesto. Ova procedura ne zahtjeva hospitalizaciju, ali je bolna, tako da ćete dobiti lijek za smirenje kako biste ublažili bilo kakvu nelagodu.

Mogući rizici uključuju krvarenje, modrice, otok i infekciju. Možda će vam trebati više od jedne operacije da biste postigli efekat koji želite.

Laserska terapija

Uprava za hranu i lijekove odobrila je laserski uređaj niskog nivoa kao tretman za naslijedni gubitak kose kod muškaraca i žena. Nekoliko malih studija pokazalo je da poboljšava gustinu kose.

Potrebno je više studija da bi se znali dugoročni efekti.

Kao što vidite, mnogo je načina i odgovora kako spriječiti opadanje kose. Važno je da budete uporni, i da u svojoj borbi istrajete do kraja.